zinil

Hittade en väldigt intressant artikel på träningsprofilen som jag vill dela med mig av. Artikeln hittar ni här.

Får tyvärr inte länken att funka som den ska, men det är artikel nr 2, den om bulimi som jag är ute efter... Den andra får ni som bonus eller nåt :P

visade -0,5 idag. Känns helt ok :)
Börjar se tight ut att klara mitt första delmål, men vet ni va? Så länge vågen visar neråt så känner jag mig ganska nöjd.

Hade bestämt mig för att jag skulle få unna mig nåt gott igår när det var alla hjärtans dag. Blev en fika med några vänner och sen en godispåse.

Åt inte speciellt mkt av godiset, så när jag skulle gå hem till mig imorse så ville killen skicka med mig det hem. NEJ TACK!
Sa att han kunde få det... Men han hade mkt kvar i sin påse.
Ok då får du slänga det sa jag och ryckte på axlarna. Och det gjorde han....

Känns så bra att det inte fick följa med hem, då hade jag troligen svullat i mig det idag, eller imorgon och haft dåligt samvete i eviheter. Det är inte värt det. Unne dagen var ju igår, bara igår...

Väntar på min mens nu, som inte har kommit sen sist. NEJ! Jag är inte gravid, men jag har väldigt oregelbunden mens. Kan blöda 1 vecka eller 3. Den kan komma varje månad eller var 3e, så det är rätt svårt att veta exakt.

Nu har jag haft ömma bröstvårtor (låter säkert kul, men inte skoj alls) i över 48timmar. Ni kan ju tänka er hur gnällig man blir när man har ont. Vad jag vet brukar jag inte va så konstig till sättet när jag har pms, men detta är verkligen irriterande.

Kom nån gång då, så jag kan gnälla över mensvärk och sen är det bra :P

Mat igen :P

8.00 havregrynsgröt med lättmjölk och kanel
10.30 chokladsoyadryck
12.15 köttfärsbiffar med fetaost och grillade grönsaker
16.00 swebar
19.30 ½ potion biffwook med nudlar, cashewnötter

mat...

Frukost ca 10.00 Yoghurt m. keso

mellis ca 13.00 kesella, cashewnötter.

mellis 2 ca 16.45 (före träningen) ananaskeso

middag ca 20.30 (lite väl sent, jag vet...) kycklingwook med nudlar.

Maten har gått helt ok. Har tyvärr inte lyckats komma ikapp de kcal som jag åt för mkt i fredags, men inte ökat på mängden heller. Känner mig rätt nöjd med det.
Känns som om jag skött både mat och träning denna veckan :)

Nu är det bara att hålla tummarna och hoppas att vågen vill ge mig bra respons imorgon...

Kalorier låg jag igår. Dvs, jag åt 600kcal mer än vad jag borde. Ska försöka ta in detta idag och imorgon för att få en hygglig uppfattning om hurvida jag lagt mig på rätt kcal tal i hälsovakten eller inte.
Slutar väl med att jag får sitta och tokcykla på min motionscykel imorgon kväll eller nåt :P

De andra dagarna har jag klarat, men igår var det fest med jobbet så det gick helt enkellt inte.

Idag är så grymt godissugen, men NEJ! Det är inte värt det, bättre att äta riktig mat och hålla kcal intaget lågt ist.

Godis, godis, godis......!!!!!

Tar ni några extra vitaminer när ni försöker gå ner i vikt?

Jag brukar ta omega 3 (linfröolja), multivitamin och zilika. Fast igår kom jag på att jag nog inte tagit dem på 2-3veckor. Nåt tips på hur jag får till en bra rutin med mina vitaminer?

Fick frågan av en kompis igår om hur jag använder hälsovakten. Om jag även skriver upp godis... Självklart! Annars kan det ju kvitta att skriva upp vad man äter, om man inte skiver allt. (lättare att låta bli godis och sånt när man vet att man måste skriva upp det ;) )

Vissa livsmedel finns tyvärr inte med, men då byter jag ut det mot något liknande och ser till att kcal antalet iaf bir detsamma.

Trodde att staplarna skulle gå i taket idag, eftersom jag åt en liten bit semelkrans imorse... Det var inga problem, troligen eftesom jag inte hunnit med någon frukost (fick fika på ett möte kl 11)
Så om jag inte äter mer än de planerade kvällsmålet som består av hallon och keso, så kommer jag även klara denna dagens mål. Då blir det 4 dagar i rad :)

Så står det när jag loggar in på hälsovakten nu :)

Det gör det dagen efter att man hållit sig inom sin kcal gräns (som man själv har fått välja). Jag har lyckats 2 dagar i rad, men detta bara tack vare att jag tränat. Då får man nämligen äta mer...

Men men. Om jag sköter mig så borde detta betyda ett minus på vågen på måndag, eller?

Hoppas, hoppas, hoppas!

Förra veckans lilla nedgång är nu ogord och jag är tillbaka på +4,7 till delmål 1 :(
Trist men sant!

Bara att ta nya tag denna veckan och försöka sköta mig bättre. Vill ju helst ha lång tid på mig att gå ner. (5v kvar enligt målet jag satt själv) Vet mkt väl att jag klarar att hårdbanta några veckor och gå ner mkt på kort tid... Men känner inte för det denna gången. Vill hellre lyckas långsamt och sen stanna där nere ;)

Har jag med mkt hjälp och tålamod från killen installerat på min dator nu ikväll. Har haft det tidigare för många år sen, men kände att det kunde va värt ett försök igen. Man fyller i allt man äter och hur man motionerar. Då får man ju lite koll på hur man ligger till och framför allt vilka livsmedel som är smartare att välja än andra.

Värt ett försök iaf :)

att rapportera denna veckan, eftersom min stegräknare fått spel. Tyckte att den funkat lite si och så det sista och nu har batterisymbolen börjat blinka. Så tills dess att jag kommer ihåg att köpa nytt batteri så får jag helt enkellt gå utan.

Är lite rädd för vågen imorgon. Syndat nu i helgen.... men det är ju mitt eget fel. Sen har jag ju iaf tränat både fredag och söndag, samt gått en 2 timmars promenad igår. Bara hoppas att mina syder inte gjort för mkt skada.

Håller ni tummarna för mig?

Har inte tränat som jag ska. Dessutom känner jag mig väldigt tung i kroppen. Har ni oxå känt att man är extra tung vissa dagar.
Svullen om magen med. Kan det var "jobbiga veckan" som är på väg kanske?
Kan alltid hoppas, för då kanske jag känner mig lättare om några dagar....

Min kollega ställde precis 2st tårtkartonger på disken. (samma kollega som gör min fettmätning) Hon frågade om jag kunde passa dem en liten stund.
Klart jag kunde det. Skojade och sa att jag inte kunde garantera att de fanns kvar. Kunde ju hoppa ner i min mage... Då säger hon att det skulle ju vara legalt isf!

Hmf! Nä!!! Det skulle inte va legalt nån stans om jag tryckte i mig 2 tårtor. Nu tänker jag istället akta mig för personalrummet resten av dagne, så att tårtan inte hoppar på mig med tvång :P

Måndag: 13375
Tisdag: 14299
Onsdag: 35262
Torsdag: 16095
Fredag: 10578
Lördag: 10213
Söndag: 6218

Summa: 106040

Inte så illa :)

Det var utan nån större glädje jag hoppade upp på vågen för en stund sen. Den visarde inget toppenresultat, men det går iaf åt rätt håll :)
-0,3kg, så nu är det 4,4kg kvar till mitt första delmål....